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2012 / . 03 / . 13

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2012 / . 05 / . 31

互联网女皇Mary Meeker发布2012互联网趋势报告(一)

被称为“互联网女皇”的Mary Meeker今天在AllthingsD大会上发布了2012互联网趋势报告。Mary Meeker是Kleiner Perkins 合伙人和前摩根斯坦利分析师。她每年都会做一个具有里程碑意义的报告,用明确的数据向世界展示互联网、移动互联网的发展和演变,影响力极高。Mary 是2010年“财富”杂志评选的“10大最聪明的科技人物”之一。

1 . 2012互联网趋势报告

2. 框架:基本数据,重新改变一切,经济,美国公司,泡沫

3. 基本数据:互联网增长迅速,移动的快速增长仍处于早期阶段

4. 互联网用户

5. 2011年全球互联网用户达23亿,同比增长8%,新兴市场是主要推动力

6. 移动用户

7. 全球3G用户达11亿,同比增长37%

8. 现代移动设备革命

9. iPod改变了媒体行业,iPhone增长迅速,iPad的增速远超其它同类产品

10. Android普及率更快,是iPhone普及率的4倍

11. 尽管智能手机增速迅速,但上升空间仍然很大

12. 29%的美国成年人拥有平板电脑或电子阅读器,3年前这个数字仅为2%

13. 移动商业化转型

14. 好消息:全球移动流量增长迅速,占了互联网总流量的10%

15. 好消息:移动商务占美国电子商务的8%, 有利于促进增长

16. 好消息:移动商业化增长迅速(71%应用,29%广告)

17. 好消息:移动广告支出和使用量有很大的增长空间

18. 不好不坏的消息:2012年5月1日,印度移动互联网使用量超过桌面互联网使用量

19. 坏消息:有效的移动每千次展示费用(eCPM)比桌面低5倍

20. 坏消息:移动每用户平均收入(ARPU)比桌面低1.7至5倍

21. 谷歌:移动增长提高了点击量,但降低了每次点击费用(CPC),阻碍了收入增长

22. Facebook: 移动流量的增长增加了用户,但限制了ARPU,因此限制了收入增长

23. 好消息:移动的ARPU能够实现快速增长,日本游戏开发商GREE就是例子

24. 好消息:移动ARPU应该超过桌面ARPU,日本游戏开发商CyberAgent就是例子

25. 移动商业化的好消息:桌面互联网表明,用户关注哪里,广告就会投向哪里,这只是需要一定的时间

26. 平台

27. Facebook开放图谱渠道:7天新增1700万用户

28. 苹果应用商店渠道:iTunes应用商店每天下载量4600万次

(未完待续……)

  转自 互联网产品经理
2012 / . 04 / . 11

#最新资讯#蒂姆波顿《黑影》爆剧照 德普挑战新角色新造型

#最新资讯#蒂姆波顿《黑影》爆剧照 德普挑战新角色新造型
除约翰尼·德普之外,爱娃·格林、米歇尔·菲佛、科洛·莫瑞兹、杰基·厄尔·哈利、海伦娜·伯翰·卡特等明星都加盟本片。《黑影》将于5月11日在北美以2D/IMAX格式上映。
期待  转自 人人爱电影
2012 / . 03 / . 05

如何在三个月内获得三年的工作经验

 

很多职场新人都谈到了工作经验的问题,似乎招聘公司不给你机会,你就没办法获得必要的工作经验,其实并不一定。很多资料在网上都是可以找到的,只是看你具备不具备足够的信息收集与处理能力,而这个收集与处理信息的过程,也能极大的提升你的职业能力。

我一直有个感觉,在“模仿中成长,在创新中成功”,其实在真正的职业工作中,大多数的工作都是模仿重复,强调的是工作效率,而不是创新。对于企业而言,过度的创新必然导致过多的失败,以及效率的低下。以下方式是我的成长中曾经做过的,也是我用来训练新员工的方案。你们也可以试试。

看到很多谈应聘技巧的帖子,其实并不实用,有菜谱并不代表能做出好菜,能不能做出好菜仍要看你天天炒,日日炒,炒出来的本事。所以,我这里要强调的一点是,你收集到的任何资料都不能只是看看,而必须自己手把手,动手去整理、去归类,去建立新的结构,这个信息收集与处理的过程甚至比你最后总结成文的文字更重要。

何谓“学习”?学习学习,学而习,习而成习惯。光学不习,那知识还只是书上的,老师教的,不是你自己的,只有你重复练习了,经过量变,才会有质变,当你形成条件反射时,你就真正掌握这个东西了。

这个过程需要维持两至三个月的时间,一定要坚持下去,你会看到自己的变化的。否则,你会用你最青春的两三年来慢慢沉淀出这些你两三个月就能掌握的东西。一切一切,其实,你们比的不是其它的东西,只是比的速度。这也是为什么我那么强调基本功的原因。

1.职业分析:
A.分析性格--分析长处和短处--分析大家都有的长处--确定自己最终发展的专业
B.确定兴趣--分析竞争的激烈程度和发展的空间大小--寻找相对优势-确定自己最终进入的行业
C.确定行业内自己的专业方向,继续保持自身的专业优势。

2.编写行业报告--着重对行业全面性的把握。
A.通过上网查询和购买行业报刊,收集不少于三十万字的行业、重点企业的有效资料,在电脑中进行资料分析、分类、汇总。
B.参考同类行业书籍,确定写作提纲,确定文章结构和逻辑方向,培养文字表达能力和逻辑能力,以及熟练的电脑使用技能。
C.将三十万字资料浓缩成十至十五万字,写成一本符合出版行文格式要求的行业报告。如果选题好,还真的有出版的可能性。如果有一定的独特见解,也可以写成文章争取在专业刊物上发表,树立个人专业形象。

3.编写讲座报告--着重对专业系统性的把握。
A.根据你希望从事的专业岗位,从报告中选择两到三个重点,将书稿压缩成两万字的讲座稿(按每分钟150字的演讲速度,即两个小时)。
B.将演讲稿再浓缩成两千字的提纲和重要内容,使用PPT软件编成演讲用演示文件,并根据相关内容配以精彩图片。
C.培养职业化的公众表达能力和表达方式,练习普通话,使用讲座稿进行互动讲座和演讲练习,只到脱口而出。

告诉大家两个名人是这么成长的.一个是教英语的李阳,他读大学时成绩不好,英语不及格,然后他做什么去了?他跑到没人的地方大声喊英语去了.一个是做广告的叶茂中,他卖广告卖不出去了,他跑回家写书.别人看到的和他自己说的是拿着书出版出了名,发达了.其实做过这个事的人才会知道,当他把这本书写出来时,能不能出版已经不重要的,因为他知道他变化了.

我当时也是没办法了,把所有的钱买了台电脑,在家里做了三个月这个事,三个月后的变化是惊人的,我的父母、我兼职的公司的老总,最重要的是我自己,都感觉到了自己的变化。完全不同了。其实我写的已经不是理论了,其实什么都没有技巧的,只是多看书,然后多做,硬磕,坚持下去,刚开始觉得没变化,没感觉,很累,坚持不下去,然后做着做着,就越来越快了,然后慢慢的有变化.

而且有意思的是,我在家呆了三个月,做的事其实根本与我所从事的工作没有一点关系.只是这三个月的训练,对于我的逻辑、结构、全局性、文字表达能力、口头表达能力有了极大的提升。

至于收入翻5翻,当年一个月也就八百块钱,然后做完这个训练后整个人的状态都变了,有自信了,然后写了一个方案去应聘,结果进了一家大公司。

当然,开始我还不想去,因为对方只给我800/月,还要自己租房子,吃饭,觉得不好,但是对方连续四个月三次打电话找我,于是我去了,结果去了就后悔了,真正好的公司根本不在乎工资的,重要的是你自己的能力。

第一个月,我就挣了八千块,我以前想都不敢想的。然后两个月就转了正,而有一个有关系的同事,呆了一年还没能转正。然后每个月的收入超过工资几倍,还有年终奖两万,出国旅游,其实也不累,我到这个家公司的同时,还到另一家广告公司兼职,呵呵,很回忆的过去。

现在看到太多的人谈工资,我确实不喜欢,我这几年都不和老板谈工资的,因为说出来好笑,帐面工资高了,还要多扣税.我只在意公司的分配方式,怎么样算提成和奖金,年薪.

上个月有一个和我同龄的名牌大学MBA来我现在所在的小公司应聘,不愿意和人事小姐谈,老板不在,我就来谈了。我说好呀,以你的资历我不能和你谈给谁做副手的问题了,我跟你谈谈公司的分配方式吧,其实我们公司普通员工的收入都不高的,长沙平均水平,只是不忙,周末休两天,工作满一年还有一个星期的年休假。但是公司几个部门负责人还是有钱的,象我三十岁,一年18万左右的年薪,其它的我就不清楚了,有几个我一个星期才见一次的,比我还小,只怕拿得比我还多,你应该也是这样的吧?

他要求6千一个月的月薪,我说这倒不重要,重要的是公司不会给你安排业务的,你自己找业务回来,公司给你平台,给你配团队,能挣多少钱是你的本事.

我说完了,问:你有什么想法吗?他说没想法,起身走人.

太有意思了,你在长沙想拿六千一个月,你等别人找事给你做,你为什么不能自己找到项目呀?六千是底薪呀,差不多7万2千的底薪,如果是这样的,那我自己算我应该拿到二十五万以上的年薪了.

从来拿底薪和拿年薪的人就是不一样的.如果你不敢拿年薪,你就不要想着谈什么老板给你少了.企业是要盈利的,资本家是要剥削的.问题是,如果你是一个真正能创造价值的人,你自己所创造的价值你是可以拿到手的.

大学毕业生,如果什么经验也没有,只有知识,没有技能,能找到一个给你几百块钱,让你在这里呆着学东西的企业就应该感谢了,如果你觉得这种企业不是你所向往的,你在上大学时就老老实实努力学,少玩,多练.我工作有一个总结,钱永远不会是目标,但是它会是结果.

谈到职业规划,有人说过职业可以规划的,我也相信未来可以计划的,问题是,你是不是这个能不能计划出你未来的人,以及,你身边有没有熟悉你的高人指点,如果没有,那你自己都不会明白你自己的未来是什么的,就象象你去做所谓的性向测试,说不定是你自己在自欺欺人了,这种事多了,没人会把自己算成一个坏人的。

所以重要的还是那一句话,复杂的生活简单过,简单的事情重复做。

你是中文系的,如果你的年纪还不是很大,建议你凭你自己的能力,哪怕是工资少点,你都要进最好的广告公司,去呆上一年半载,按我说的方法偷师,基本能力提升了,慢慢的你会遇到一些贵人的,还有你会涉及一些行业,慢慢的,你会发觉你内心深处喜欢的行业。

呵呵,特别是哦,女孩子,只有努力才能进大公司,只有进了大公司才能遇到优秀的男生。好男生都关在写字楼里上班下班加班的,呵呵。生活圈子都小的,你选择的工作圈在你努力的阶段就是你的生活圈。

在你的成长过程中,有五个人非常重要。

第一个,导师,教练。
他教给你实用的技巧、一定的工作经验,而不是知识。他可以给你指明方向。这个人可能是你的上司、前辈、学长。

第二个,陪练,同路人。
任何人的成长都不是学出来的,而是学而习,习而成习惯,练出来的。在这个练的过程中,是一件很苦的过程,是一系列简单动作的重复重复再重复,由量变到质变的过程,在这个过程中,一个人很难坚持下来,这时你需要一个同路人。他可以是和你共同兴趣,共同目标的朋友,最好是你生命中所爱的人。

第三个,榜样,他是你人生的标杆。
在你一生中,在不同阶段,会有不同的标杆,你向他学习,受他鼓舞,一步一步向他靠扰。最重要的是那个你看得到摸得着的人,你知道,不需要通过机遇,只需要通过努力就可以达到的榜样。

第四个,敌人,看不起你的人,拒绝过你的人。
人不到绝境是不会有斗志的,你要证明他是错的,他会给你真正的动力。

第五个,最重要的是第五个,你们觉得第五个人是你自己。
世界上没有救世主,任何希望当别人救世主的人不是疯子就是傻子,只有自己才可以救自己。这个世界上,失败的人除了天分太差之外,只有以下几点,懒,方向不对,方法不对,没有坚持。如果你自己做不到,你不要怪别人。基本功是你自己的,细节所积累下来的,能让你迅速融入新环境.

不知道怎么跟大家谈基本功这个问题.很多东西大家都没把它当基本功了.比如说,我想要的人,他打字很快,他很少很少写错别字,有丰富的词汇量,逻辑很清晰,用词很准确,这些看上去难不难?但是在我这两年见过的应聘的策划文案来看,只有两个人做到了.一个是做了三年文案的女孩子,慢慢磨的.一个是中文硕士生,还没毕业.

其实大学到底教给大家什么了?知识?大学阶段必须打好你的基本功,这些决定了你就业后的学习能力,阶层简单工作的工作效率。如果谁还说打字、排版是文员做的事,那只能说他是真正不明白真正的职场需要。你们在大学所学到的知识,都是同质化的了,如何将知识变为通用的、标准化的技能才是重要的。

既然学的东西没用,那在大学还要不要认真学习呢?当然要,因为这些东西是系统性的,这个学习过程能培养你的学习能力。知识不能改变你的命运了,但是它可以改变你的气质。如果你读个四年大学出来,你的气质还不能好一点,那你的大学就真的白读了。

经常有人在问面试穿什么衣服呀?穿什么衣服重要吗?重要的是什么人在穿这些衣服。重要的是你的精气神,你的气质。

有一天有一个应聘文案的来了,我叫设计总监先和他聊聊。聊完了,我说这个人不行吧,设计总监说为什么?我说我们调性不符,我们多少都有点书卷气,而他是一脸的江湖气。果然,呵呵。

招聘方当然是要看应聘者的外形条件的,但并不是丑的就不招,重要的是能力和你的气质,是不是符合公司要求的。重要的是兴趣。然后是狂练基本功,简单重复积累。学打拳,你先站三个月桩再说。

面对新人,我说很多东西,你会发现,每个字你都认识,每句话你都看得懂,但是你理解吗?领悟,是教不了的。自己努力吧,自己重复做,再会明白自己最想要的是什么。

你考公员员如果死活考不上,那你应该去想想,这种机械性的考试你都过不了,那是不是学习方法,或者兴趣不对呀?做销售,同样的,从基阶做起吧。你的财政学对你有没有帮助?当然有,你对销售的认识会不同的。

象十年前我卖保险,人人都跟银行比,算利息,都算得没有银行高,只能说死了人有赔了。而我是怎么算呢?我用递增,还是增减年金公式算,呵呵,比银行高呢。另外,别人说死了人有赔,最多是说得婉转点。我可没把它当死人卖呀,我把它当礼物卖,当成父母送给孩子的礼物卖,卖得可好了,呵呵。现在哪个做人寿险的人敢说他一年做两百多单?呵呵,我好象一年做了二百四十单左右,全是年缴哦。

这个世界上最穷的和最富的人都在做销售.做销售的人底薪很低的,大多数人拼的只是体力罢了,如果你想做好,你多花心思就可以了.多想多跑,还是在一个行业里多坚持,找到高手做师父带你.

我说说当年我混日子的时候怎么过来的。

那年头电脑还紧俏,我只要一有机会就到别人电脑上练东西,终于练成了今天的电脑基本功,一方面要多学,一方面要多用心.然后,我每天做记录,记下工作的流程,记下别人说过的工作中重要的话,其实什么叫行业经验?很多老手随便说的话,都是行话了,有它的意思的,听了就要想,就要去查,很多东西就知道了为什么要记录,因为什么叫职业化?职业化就是标准化、流程化,模式化,你多看多记多想就能明白了,这些东西在很多地方都是通用的。


有一点,如果这里收入还可以的话,你好好学吧,任何工作都要呆一两年,你才会有认识的,跳来跳去的对你不好,真的,你还在磨性情的时候,只要你保持学习的能力,别下班玩去了就可以了,有压力才有动力,好好留心心仪的公司招聘的要求,按那个要求去做一个一年的训练与学习计划,一年后,那个公司在等你。


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  转自 互联网产品经理
2012 / . 02 / . 27

Facebook和YouTube被曝私自读取用户短信

应用开发人员和存储服务商面临着越来越多的指责。上周末有报道称,多款流行的智能手机应用程序,包括Facebook、YouTube和Flickr等都可以读取用户的私人短消息数据及其它个人信息。英国媒体《星期天时报》(Sunday Times)报道称,Android和iPhone用户都容易受到这种隐私侵犯,据称这些应用程序可以拦截用户通话,他人可远程控制手机摄像头,甚至在用户毫不知情的情况下确定用户的地理位置。

 

不过目前还不清楚这个问题是由于应用开发者是否主动获取数据,还是由于糟糕的安全许可措施。

 

对于这份报道,Facebook迅速做出了回应。Facebook发言人否认“读取用户短信”的说法,称《星期天时报》的这则报道完全失实,但同时也承认Android应用许可会要求读写短信。Facebook表示,很多通信应用都要求这种许可,但是这些应用只是在技术上具备与用户手机短信整合的功能,但并不是为了读取短信的目的。

 

本月早些时候,移动社交网络应用Path被曝iPhone版应用在用户登录网络时会自动上传通讯录信息,而这一切都是在未经得用户同意的情况下进行的。对此,Path首席执行官戴维·莫林(Dave Morin)做出回应,承认了这一错误,并向用户道歉。随后,Facebook和Twitter也陷入了同样的隐私争议,被曝将用户的通讯录信息上传到自己的服务器。

 

苹果也回应说,将通过软件升级解决这一问题,使得应用程序在读取信息时需要明确获得用户的许可。目前应用程序的服务条款过于复杂和冗长,绝大多数用户会在不知情的情况下允许这些读取个人信息的行为。目前这个软件升级仍在研发过程当中,苹果也没有透露何时推出。

 

有数据称,整个移动应用行业每年营收可达60多亿美元。应用程序读取用户个人数据的责任不仅在于应用开发商,苹果和谷歌等提供应用存储与下载的公司也难辞其咎,同时他们还因未能确保移动设备不受此类数据侵犯而受到批评。

 

苹果对App Store应用商店的应用提交程序有严格的控制,而谷歌则没有,但是谷歌每天都会对发现包含恶意软件的应用予以删除。有些数据和消费者隐私保护团体担心,有些应用程序上线的唯一目的就是抓取用户的这些信息。

 

文/腾讯科技

  转自 凤凰主义
2012 / . 02 / . 06

看来不能熬夜了。。。这么猛。。。。。

1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
排毒方法:
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只**替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和 尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水 随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏最佳排毒时间
01:00~02:00 排毒期,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意要保证夜 间充足的睡眠。
★如果心脏有了毒素表现在:
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
排毒方法:
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
★如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法:
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两**替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
★如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
排毒方法:
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
★如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
排毒方法:
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外.
作者:蝈蝈 | 来自:I清风
身体器官工作表一览:
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。
身体彻底排毒的简单方法(转载)(转载)(转载) - 老君火浴师 - hankering2010 的博客
如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。
身体彻底排毒的简单方法(转载)(转载)(转载) - 老君火浴师 - hankering2010 的博客
肝经上的太冲穴:最值得敬畏的穴位
连载:求医不如求己 作者:中里巴人 出版社:中国中医药出版社
有 一种人爱哭,你可别阻止她,有烦心委屈的事能够随感而发,将体内的郁结及时疏解,真是痛快!“肝之液为泪”,这是上天赐予我们每个人的自然解毒法,可以迅 速化解肝毒,为何不用呢?有些人大哭了一场,将多年的积郁一涌而出,顿时无毒一身轻。所以这是最高明的治疗方法。哭也会消耗大量的气血,因为浊气不会自行 排出,需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪,困倦思睡,这时就要及时补充气血。另外,也不可总是哭哭啼啼,像林妹妹一样,那就又会造成 气血两伤了,所以凡事要恰到好处,过犹不及。
说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。
太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发 源、原动力的意思,也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。我对太冲穴一直怀有一种敬畏的情感,因为它太像是一位不怒而威而又宽厚睿智 的长者。它总能给你注入能量,总能为你排解郁闷,总能让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。难怪吴清忠先生在《  人体使用手册》中对此穴推崇备至。
一个穴位竟有如此的功效,很多人觉得我是在夸大其辞。但我觉得因为自己的浅薄,还远没有真正了解它的博大。在 中医里面,肝被比做是刚直不阿的将军,“肝为刚脏,不受怫郁”,是说这个脏器阳气是很足的,火气是很大的,是不能够被压抑的。“肝主筋,易生内风”,你看 那些中风后遗症的患者通常都是手脚拘挛,按照俗话说,就是筋抽在一起了,这就证明肝已受伤了。“肝开窍于目”,是说眼睛的问题主要是由肝来决定的:肝血不 足眼睛就酸涩,视物不清了;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。
“肝藏魂”,有一个成语叫“魂不守舍”,就是魂不能踏踏实实地在肝脏这个屋子里呆着,非要 跑出来。有的人整天精神涣散,思想难以集中,就像丢了魂一样,这就是肝气虚弱造成的。还有人夜里总做噩梦,两三点钟便会醒来,再难入睡,这都是肝脏郁结的 浊气在作怪。太冲穴可以解决这如此众多的问题,所以你一定要善加利用。太冲穴还可以在你发烧的时候帮你发汗,可以在你紧张的时候帮你舒缓,可以在你昏厥的 时候将你唤醒,可以在你抽搐的时候帮你解痉。
太冲穴什么人用好呢?最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人,但如果你是那种随时可以发火,不加压抑,发完马上又可谈笑风生的人,那么太冲穴对你就意义不大了。揉太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果会更好一些。

2011 / . 09 / . 10

老友会

单曲循环

时间静静从指间流过

昨天的送别让人那么悲伤

悲伤着那些逝去的时光

悲伤着那些远去的慵懒闲适

悲伤着那些已定格的故事

心里难受着,眼眶却没有一滴泪

看着哭到接近失控的她

看着声音梗咽的她

看着红着眼眶默默擦拭脸颊的她

也许流泪的人太多,已不需要再增加一个我

于是默默收起准备的那些话

死撑到最后

2011 / . 08 / . 24

扯淡。

幸福的孩纸都一样

不幸的孩纸各有不同

我们都是普通人

没有谁有超能力

好好学习,天天向上

 

世界太大

更新太快

我们永远都在追赶与被追赶中度日

井底蛙和苍鹰

谈不上谁比谁幸福,谁比谁不幸的

只看你追赶的是什么

 

对酒当歌,开怀一笑。就够了。

 

2011 / . 08 / . 07

建设中的度假村~建设中的我们

匆匆那年,你我印象中的那个姑娘
匆匆那年,你我印象中的那个姑娘
下一站会是哪里?
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【扬起你的笑脸,把影子留在身后】远方的朋友,安好?
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我没有任何天分, 我却有梦的天真
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我会藏好。曾经跟你写下的纯真记号
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蚂蚁的世界,也许是另一番模样。。
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回忆是节目。一秒一幕幸福
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