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251人关注
2013 / . 10 / . 05

运动时要避免哪些饮料?

在运动中由于身体内产生热而流汗,随着流汗人体会失去大量水份和电解质(钠、钾等),因此需要补充饮料,但是需要科学地补充。科学合理补液才能提高运动能力,有利于健康,否则将适得其反。这里,我们向大家介绍运动时要避免饮用的几种饮料和为什么?首先应提醒的是,运动时要避免饮用含有咖丨啡因类的饮料,如可乐,咖啡和茶类等。咖丨啡因是一种可引起兴奋作用的黄嘌呤类药物,被列入为...
2013 / . 10 / . 05
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26
2013 / . 08 / . 31

野外生存手册--防雷指南

 一、天象特点介绍山脉,甚至小山都是天气的影响者。  山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化,往往会给山区旅行的人员造成威胁。风,山地的风也是多种多样,通俗的讲可以分为以下几种: 上坡风,这是由于山地温差的变化而引起的夜间冷空气向下坡的倾泄和白天暖空气向山上的爬升所致。上坡风大多出现在日出之后15--45分钟内,并在正午或地面受到的太...
2013 / . 08 / . 31
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2013 / . 02 / . 20

关于山地车越野的刹车的方法,技巧和注意问题

1,食指刹车,对于大部分没有视窗的指拨和大部分刹把来说(新款shimano刹车因刹把较短,最好装指拨外侧),刹把应该装在指拨的内侧,以方便食指刹车。 因为在山地车越野中,车把会有很大的冲击,车手必须握紧把横来保证安全,而食指刹车,其余手指来控把,是对于大多数人来说最好的控车方式。 2,自己有信心加速的路段可以完全放开刹车,下坡过程中始终捏着刹车...
2013 / . 02 / . 20
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2013 / . 01 / . 28

骑单车的7+1大好处(转自骑行网)

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚  (2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之...
2013 / . 01 / . 28
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2012 / . 11 / . 12

户外笑话

某女,深爱户外,一日户外穿越,途中遇到劫匪……  某女颤抖着对劫匪说:&大哥!我是玩户外的,这些年光户外了,没干正经事,还没嫁出去呢,眼下还打着工,一个月一千多块,你看看我工资条吧……真的,你可怜可怜我!要不你考虑下,劫个色算了!&  劫匪闻听,突然热泪盈眶,痛哭流涕的说:&妹子,啥也别说了,哥也是玩户外的!你走吧,哥不劫你了,说实话哥也是玩户外玩疯了,穷得...
2012 / . 11 / . 12
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24
2012 / . 10 / . 30

世界著名的自行车品牌-1

1.Specialized(闪电):堪称自行车界BMW。它的公路、山地系列做得尤其精湛。环法比赛用车。2.TIME:法国著名自行车生产商。它的公路的车架系统、自锁系统的设计是世界一流水平。3.Colnago(梅花) :意大利著名公路自行车厂家。C40是该厂的顶级型号,环意赛,世锦赛用车。4.BMC:瑞士自行车生产商。主要产品是山地车、公路车、计时赛用车。BM...
2012 / . 10 / . 30
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