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2015 / . 12 / . 20

心理咨询师必备素质 --- 倾听和尊重来访者

很多人都在找心理咨询师前,都在在考虑怎样才能甄别一个好的咨询师。这里给大家介绍一下,怎么选择好的心理咨询师。

第一点,尊重来访者倾听来访者师咨询师最基本的从业态度。 作为咨询师,从业态度在很多时候要比专业技巧和知识更加重要。这种尊重和倾听的态度,在很大程度上来自耐心。如果一个咨询师不耐心, 即使TA的技巧和专业知识非常的强,咨询的质量也不会好。不耐心,会让来访者有强烈的生疏感和不信任感,这种感觉不会让来访者放心的和咨询师讲述内心的故事和感受,如果来访者对心理咨询师有这样的芥蒂,那咨询的质量就无从谈起。这里,就要说一下什么是咨询师耐心的表现。首先一个咨询师要必须有倾听来访者的能力。不要以为听是很容易的一件事情,很多人是无法耐心倾听他人的同时完全不插嘴的和表达自己意见的。不相信你可以试一试,你找一个人让TA在你面前连续说三分钟关于他对一件事情的经历和看法,而你只是默默的听着不发表任何看法, 只是点头表示你在倾听,绝对不插嘴。你会发现坚持三分钟已经是非常难的了。

这就是因为很多人总是想在别人说话的时候发表自己的看法,而且很难百分之百的赞成别人的看法和理解。然而作为一个咨询师,在来访者讲述自己经历和看法的时候,咨询师必须要基于来访者足够的时间去把他内心的故事经理和看法都表达出来,有的时候,这种表达要持续好几次咨询。而与此同时,咨询师个人对来访者经历和感受的个人看法是不应该在咨询的时候表达出来的。因为每个人的经历不同,内心的感受不同,因为这些经历和感受每个人对事情的想法和看法也不同,而作为心理咨询师,是不可能绝对感同身受来访者的一切。来访者的内心感受,是他们的隐私,只有他们自己对自己的感受有权利发表意见。作为咨询师,对于来访者来说其实是一个局外人,作为一个局外人,是没有资格对来访者的内心感受发表评论并且评价来访者。当然,来访者对他们自己的经历的事情和一些感受错误的理解和消极的看法,往往是导致来访者去找心理咨询师的主要原因之一。咨询师的任务就是帮助这些来访者逐渐改变他们的消极和对事物的一些看法,但是这种改变方式不是直接评价和告诉来访者他们应该怎么做。具体方法我我会在后文详细介绍。很多来访者的陈述,都是围绕一些相似的经历和看法不停的重复。并且,在一个人心理脆弱的时候,这些人的表达可能急促压抑,说话没有逻辑,并且不停地重复一些说过好几次的事情。在这样的情况下,咨询师依旧需要据对方足够的安全感和空间去陈述他们想说的,而且咨询师是不应该表现出任何的不耐烦的同时还要肯定对方的感受。这个就是一个咨询师需要具备的耐心,而这样的耐心对于很多咨询师是非常难的。

为什么这种耐心很重要呢?因为等一个人需要寻找咨询师的时候一定是因为他们内心的痛苦得不到解决,他们内心的感受不被周围人接受和理解,才去找咨询师。所以,他们至少希望从咨询师那里得到宽容和理解。从某种角度来说,很多人对周边人事物失去了希望,他们把被理解被接受的希望都寄托到了咨询师的身上。如果连咨询师不耐烦,不愿意接受和理解来访者,那么咨询不但没有质量,而且还是让来访者更受伤,甚至感到绝望。去看心理咨询师的人往往都是内心脆弱需要安慰和帮助的,如果既得不到帮助还没有受到尊重,有的时候还会让来访者受到不必要的伤害。这样的严重后果是什么呢?不仅仅是一次咨询的质量问题。对于很多人来说去看心理咨询师确实是需要勇气的,也许他们一生中只一次这样的勇气,而咨询师的不耐烦会让这个来访者受到伤害并且再也不愿意去寻求帮助。所以有的时候咨询师的不耐烦不仅仅是对职业的不尊重,有可能断送一个人寻找帮助的唯一机会。

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2015 / . 12 / . 20

心理咨询师必备素质 --- 倾听和尊重来访者

很多人都在找心理咨询师前,都在在考虑怎样才能甄别一个好的咨询师。这里给大家介绍一下,怎么选择好的心理咨询师。

第一点,尊重来访者倾听来访者师咨询师最基本的从业态度。 作为咨询师,从业态度在很多时候要比专业技巧和知识更加重要。这种尊重和倾听的态度,在很大程度上来自耐心。如果一个咨询师不耐心, 即使TA的技巧和专业知识非常的强,咨询的质量也不会好。不耐心,会让来访者有强烈的生疏感和不信任感,这种感觉不会让来访者放心的和咨询师讲述内心的故事和感受,如果来访者对心理咨询师有这样的芥蒂,那咨询的质量就无从谈起。这里,就要说一下什么是咨询师耐心的表现。首先一个咨询师要必须有倾听来访者的能力。不要以为听是很容易的一件事情,很多人是无法耐心倾听他人的同时完全不插嘴的和表达自己意见的。不相信你可以试一试,你找一个人让TA在你面前连续说三分钟关于他对一件事情的经历和看法,而你只是默默的听着不发表任何看法, 只是点头表示你在倾听,绝对不插嘴。你会发现坚持三分钟已经是非常难的了。

这就是因为很多人总是想在别人说话的时候发表自己的看法,而且很难百分之百的赞成别人的看法和理解。然而作为一个咨询师,在来访者讲述自己经历和看法的时候,咨询师必须要基于来访者足够的时间去把他内心的故事经理和看法都表达出来,有的时候,这种表达要持续好几次咨询。而与此同时,咨询师个人对来访者经历和感受的个人看法是不应该在咨询的时候表达出来的。因为每个人的经历不同,内心的感受不同,因为这些经历和感受每个人对事情的想法和看法也不同,而作为心理咨询师,是不可能绝对感同身受来访者的一切。来访者的内心感受,是他们的隐私,只有他们自己对自己的感受有权利发表意见。作为咨询师,对于来访者来说其实是一个局外人,作为一个局外人,是没有资格对来访者的内心感受发表评论并且评价来访者。当然,来访者对他们自己的经历的事情和一些感受错误的理解和消极的看法,往往是导致来访者去找心理咨询师的主要原因之一。咨询师的任务就是帮助这些来访者逐渐改变他们的消极和对事物的一些看法,但是这种改变方式不是直接评价和告诉来访者他们应该怎么做。具体方法我我会在后文详细介绍。很多来访者的陈述,都是围绕一些相似的经历和看法不停的重复。并且,在一个人心理脆弱的时候,这些人的表达可能急促压抑,说话没有逻辑,并且不停地重复一些说过好几次的事情。在这样的情况下,咨询师依旧需要据对方足够的安全感和空间去陈述他们想说的,而且咨询师是不应该表现出任何的不耐烦的同时还要肯定对方的感受。这个就是一个咨询师需要具备的耐心,而这样的耐心对于很多咨询师是非常难的。

为什么这种耐心很重要呢?因为等一个人需要寻找咨询师的时候一定是因为他们内心的痛苦得不到解决,他们内心的感受不被周围人接受和理解,才去找咨询师。所以,他们至少希望从咨询师那里得到宽容和理解。从某种角度来说,很多人对周边人事物失去了希望,他们把被理解被接受的希望都寄托到了咨询师的身上。如果连咨询师不耐烦,不愿意接受和理解来访者,那么咨询不但没有质量,而且还是让来访者更受伤,甚至感到绝望。去看心理咨询师的人往往都是内心脆弱需要安慰和帮助的,如果既得不到帮助还没有受到尊重,有的时候还会让来访者受到不必要的伤害。这样的严重后果是什么呢?不仅仅是一次咨询的质量问题。对于很多人来说去看心理咨询师确实是需要勇气的,也许他们一生中只一次这样的勇气,而咨询师的不耐烦会让这个来访者受到伤害并且再也不愿意去寻求帮助。所以有的时候咨询师的不耐烦不仅仅是对职业的不尊重,有可能断送一个人寻找帮助的唯一机会。

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2015 / . 12 / . 18

复旦投毒案终极解读 — 积少成多的怨恨终将吞噬人的灵魂

经过两年的马拉松审理,复旦投毒案告一段落,被害人林森浩终没躲过死刑。无论案子怎样收尾,这个事情终究是个人间悲剧。就这个案子,各界人士反应不同,有拍手称快的,有为两个学医的高材生伤心可惜的,有和谷开来案子对比为林森浩报答不平的,有不理解为什么名校的高材生能下次毒手的,还有感谢当年室友不杀之恩的,等等。本案反应了很多很多问题,但是本篇重点说说,因为生活琐碎积少成多而酿成大祸的心理现象。


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我看到这个案子第一个反应就是,林森浩的动机是什么。看了报道,发现动机很简单,因为生活琐碎积少成多,最终生了怨恨之心,最后痛下杀手。我相信很多人看了这个动机觉得不可思议。鸡毛蒜皮的小事,至于吗?作为一个心理咨询师,见了很多很多个例,根据我的经验可以说,太至于了!为什么?仔细想想,当我们讨厌身边的某一个人甚至恨一个人的时候,你会发现很多时候这种讨厌他人的怨恨情绪根本不是来自于什么惊天动地的事件,而是来自于一些都无法说出口的琐碎小事。人们往往因为这些琐碎的小事极其反感一个人,但是反感的心情只能藏在心里,因为矛盾往往来自于琐碎的小事,说出去都怕被人家笑话。自己去想想这些事情,很多时候就连自己都觉得为什么会因为这些小事而怨恨一个人。可无奈的是,内心的负面情绪却不会因为事件的大小而不存在。很多时候这种怨恨的心情转化成为强大的负面能量积压在心里。如果这个人可以远离TA讨厌的人,这种负面情绪也许不会时时刻刻的影响这个人的生活。可是当这个人不得不天天和一个人同处一个屋檐下,双方之间的小小的矛盾会时刻发生,虽然事情可以过去,可是因为每一个小事而产生的负面情绪不会因为事情或者时间的流逝过去。 这种负面的情绪就会积压在这个人的心底。 再加上这个人不善言辞,不懂人际交往,不知道怎样去处理和面对自己内心的负面情绪。那这种因为琐碎小事而积累的负面情绪会与日俱增,  最终会让这个人无法承受。如果一个人不能再承受这样负面情绪的时候及时调整自己的心态,反省自己的做法,或者寻求帮助,那么这个人心中的负面情绪把TA的精神世界压垮,做出不理智的事情,只是时间问题。

     林森浩的案子就属于这类的心态。他最终为自己的行为付出了生命的代价,我们不应该只成为一个看客,而要去反思一下自己,是不是也经常为一些鸡毛蒜皮的生活琐碎发生了很多根本不必要的怨恨, 最终记在心里成为了一个不小的心理负担。很多人都不会去仔细考虑这些事情,而是让这些因为小事而来的负面情绪肆意在心中发展, 最终连自己都无法控制自己的情绪。如果你有心,可以仔细去想一想每次当你有负面情绪的时候到底为了什么。也许你会惊奇的发现,很多这种负面情绪来源就是很小的事情。只是你从来没有关心过自己的内心,让这些小小的不爽的情绪霸占的你内心的阳光。

       随着时间的流逝,这个案子终究会被忘记,但是因为这种情绪所带来的悲剧不会因为大家忘记这个案子而消失。那我们作为这个事情的看客,至少要从中吸取点经验,不要让自己因为这些琐事做了情绪的俘虏。


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2013 / . 12 / . 16

【知乎问题回答】“洁癖”算不算一种逃避心理?

“洁癖”这个行为在心理学上不是逃避的问题,这个属于焦虑问题里的一个分类,叫强迫行为。洁癖只是强迫行为的一个表现形式。这个是否可以判定为心理问题关键是看洁癖行为的程度是否影响到个人的正常生活。 
那为什么洁癖是强迫呢?行程洁癖的原因很多,个人与个人之前不一样。但是一般来说有严重洁癖的人爱干净的原因不是因为怕脏,而是对于“脏”有一种恐惧和恐慌的感觉。或者说对于“脏”这个问题十分焦虑。于是用非常爱干净的行为,比如说洗手,天天洗衣服啦来减轻这种心理。往往有洁癖的人都知道自己的行为非常夸张,但是又无法理智上克制自己,于是进入一种恶性循环。
要解决一个人的洁癖问题,不是要让一个人停止做爱干净这个事情,而是要慢慢发掘是什么导致这个人洁癖。 

【知乎问题回答】“洁癖”算不算一种逃避心理?

2013 / . 11 / . 22

心理咨询师应该是什么样的人?成为优秀的心理咨询师需要具备哪些特质?

首先,成为心理医生需要大量的学习。当然最主要的是心理学的相关知识。个人认为,6个科目是成为心理医生必备的知识:社会心理学 (social psychology),人格心理学 (personality),发展心理学 (developmental psychology), 心理障碍 (abnormal psychology),Learning (不知道这个怎么翻译);认知心理学(cognitive psychology)。很多人说要学习佛洛依德的理论。这些年的学习心理的经验总结,佛洛依德的议论其实不适合我们现在所谓的心理学。他的理论过于局限。我们不能简单把所有心理问题归结于性的问题。而事实上,至少在北美心理学界,佛洛依德理论在高校里都是不被学习,和拿出来批评的。所以学习佛洛依德不会有什么帮助。不过这个也是个人的经历,经验和意见。 


第二,只是知道以上的只是离成为一个好的心理医生还很远。第一原因是因为我国的心理学来自西方的心理学, 所以你要懂西方文化才能更好的了解心理学。然后呢,怎么把西方的心理学应用在我们国家。我们国家的文化和西方的文化有什么相同和不同,什么可以用,什么不可以使用,这个是个大问题。目前没有好的答案,这个要心理学学者自己去判断思考。第二个呢,当你学习心理学,和使用心理学是两个感念。你学的 都是典型的,但是你应用的时候会发现典型的心理问题几乎不存在。几乎所有的问题都存在于这个和那个问题之间。这个就要求心理医生要有扎实的理论基础,强大的社会学知识和经验。比如说你有两个患者一个有宗教信仰,TA可能有抑郁,焦虑和强迫的问题。另一个是无宗教者,但是有同样的问题。你怎么办。书上的内容都是比较死的,怎么治病说的清清楚楚,但是先现实中,你能把一个方法放在这两个案例里吗?你要根据具体问题,相对做出调整,这个才是最难,最考验一个心理医生实力的地方。所以呢,想成为好医生,懂宗教也很重要。更形象一点的例子,你有两个患者,都是抑郁症。 一个因为是自己爱的人去世了,一个是因为从小受到虐待。同样的临床表现,你怎么去帮助他们。在治疗中,作为心理医生不能用完全同样的方法对带这两个例子。心理医生必须在治疗中做出相应的调整。 第三呢,心理医生一定要心胸宽广,包容。这种宽广和包容不是仅仅在心理工作上体现,应该是实实在在体现在生活的各个方面。因为作为心理医生,你面对的人可能是被社会不理解,被他人排斥讨厌的人。比如说一个人尖酸刻薄,爱占小便宜,背后说人坏话。因为这些问题,TA可能被人排斥,讨厌。因为TA没有意识到自己的问题,但是总是让别人排斥,很可能造成抑郁的问题。TA去看心理医生。当你作为医生发现了问题,是很容易在治疗中帮助TA。但是TA要是出现在你的日常生活中,你作为心理医生是不是和其他人一样排斥讨厌TA呢。作为一个好的医生,你的宽容不仅要体现在治疗中,也要体现在生活中,去关怀,体谅这些人,在生活中帮助别人也特别重要。我说的这种包容必须是发自内心的,真实地。否则你要是装的关心,迟早有一点你得抑郁。但是怎么做到这一点呢。作为心理医生你不能简单的用对错去评价判断一个人的是非。要从TA的生活环境,经历去发现问题的来源。这个是非常复杂的,并非对错好坏所能说明情况。


第三,倾听的能力。 很多人想当然的认为心理医生的素质主要是说,是劝导病人。其实错了,心理医生最基本的素质就是倾听,有耐心的倾听。我的一位教授说过,不能耐心地倾听对方,要在对方叙述自己经历的时候插嘴,那你一定一个不合格的心理医生。于是他让同学两人一组,要求一个人说,一个人听,说的那个同学叙述自己的感受2分钟,而听的同学不允许自己插嘴,只可以间断的表达自己同意对方的感受。我突然发现,这样的倾听哪怕是两份钟都是那么难,总是不自觉地把自己的感受和想法要说出来。2分钟貌似很难度过。后来,教授说,心理医生往往要默默地听一两个小时儿不发表自己的任何观点。其实心理医生就是要让对方觉得医生是理解他们的,并且容纳的下他们任何的错误。加入自己的看法,就是有意无意的打算了这种信任。而且耐心的去听,仔细地了解对方身上发生了什么。心理治疗中没有觉得治疗同一种心理障碍的方法,因为每个人身上发生的事情都是独一无二的。耐心地听,也许一个不经意的细节是心理医生治病的关键在生活中,如果你能倾听你的朋友,家人,用心去理解包容和关心他们,你在生活中也会获得更多的信任。

最后一点呢,心理医生需要会自我调节,要有能力把病人和自己的感情分离开来。人的感情承受是有限的,心理医生不能用自己的感情去想患者的感情。心理医生要非常的理智。 这个不是冷淡。你要是把患者的感情放到你自己的身上,首先你感情上根本受不了。想想你能用自己的感情接受几个小孩子被父亲强奸的事实。第二, 感情用事的话你的理智就会被影响。要是患者很悲伤的话,你不想和患者一起哭吧。所以你的冷静和理智是对你和患者都有巨大意义的


我观察的心理医生大概有三种
1. 伪心理医生。 这些人压根不是干心理的,自封自己是心理医生。用一些大白话当真理的那种人。遇到所谓“讨厌”的人上来就骂,“可怜”的人就乱同情。这样的所谓的“医生”只能让他人更加痛苦。只培训过3个月就考证的医生,一个不小心就成这样 的医生了。
2. 接受过一定训练和学习的医生。这个就是专业学习过心理学的。这些医生有较强的心理学基础,生活阅历还可以。对书上的内容熟悉,但是容易照本宣科。学的比较死。这样在很多时候不能运用自如,容易让治疗陷入一个很尴尬的环境。
3. 真正好的心理医生。 除了有以上的几点。最重要的,一个真正的好的心理医生要明心见性。用心理学的术语去说就是清晰的自我感念。大白话就是,知道自己是谁,知道自己要干什么。敢于面对自己的内心。这个也是儒家所提倡的 “五日三省吾身”。 你现在想想,你敢于面对自己内心最脆弱最阴暗的地方吗?你敢于去在成人自己做的很错误的事情吗?是不是一想到这些问题就不由自主的回避。做不到面对自己内心最深处,就很难有清晰的自我认识。 想成为好的医生,就要努力的想像这个方面去努力。当这样的人做心理医生的时候,他们能很好的胜任自己的任务。 心理医生的任务说白了就是让对方从痛苦中解脱。人们看心理医生也就是想从心理医生那里指导怎么解决心理困惑从而开心起来。心理治疗的终极目标就是引导患者自内心与外在行为的统一,也就是正确认识接受自己 (但是如果心理医生自己做不到着点,就很难引导他人做到着点,这个也就是一个好心理医生最难的一点)。怎样引导他人认识自己也是非常有难度的,真正的心理指导是不把意见和决定强加给对方,而是耐心引导对方明心见性,自己认识自己从而解决问题。强加意见于他人的心理知道方法都是治标不治本的手段

自己有困惑不是很影响自己做心理医生。但是当你当心理医生的时候,你应该用你学过的知识,去思考自己的问题。你把自己的问题解决了就行了。其实医生自己有一定的问题在某种程度上会帮助你成为一名好的医生。你要是一步步走出心理阴影,你会更理解患者的,所以也许是好事,但是这个要看去自己怎么努力了。


2013 / . 06 / . 04

校长不是少数

  最近的校长带6年级女生开房事件被曝光以后,类似猥亵女童事件接连频频报到,无下限地挑战人们的三观和底线。大部分人对如此变态行为愤慨不已,并且惊叹世界上会发生这样的事情。我想说的是这种事情的发生是必然而不是偶然。恋童癖是一种心理问题,其精确的发病率至今未知, 一般认为的比率是0.3%-0.4%左右 (Seto, 2009; Seto, 2004) ,绝大部分恋童癖是男性,大约有0.4%恋童癖者是女性 (Cohen & Galynker, 2009)。那我们来计算一下,假设我国的男女比例是1:1,总人口为13亿,男性人口为6.5亿。如果以0.3%的发病率来看,那么就有一百九十万有恋童癖倾向。只是因为种种原因,我们的社会对这种现象不停地回避,直到悲剧一次次发生。

 

       对待这个猥亵女童的事情我想说说个人的观点。首先,不要以为老师就就等于师德。如果师德那么容易拥有,干嘛还要从古至今的不断提倡呢?正因为明师难得,才在我们文化里提倡了几千年。老师需要为人师表,爱护学生是我们社会文化给予的定义,不代表每个老师都有。今天很多教师的素质道德之差,难以想象。只要该教师教学水平高,就可以胜任老师一职,除可笑之外,更是可悲。所以请父母们不要想当然以为教学能力好就是品德好。说到这个问题,我不得不说,能力不等于人品。人们有一种天性,愿意认为有某项业务突出的人人品就好。能力与品德是不相关的两个东西。这个就是我们的古人不断强调品德的原因。《论语》说“弟子入则孝,出则悌,谨而信,泛爱众而亲仁,行有余力,则以学文”。如果学不会做人,压根就别做学问,学能力,要不害起人来更可怕。大家想想,是不是越是挑战三观的罪犯,有的时候学历越高,能力越好呢。越是能力好的人,人品差起来,挑战人类想象力无极限。对于学校分配的老师的品德我们不能控制,但是对于孩子的性教育家长必须胜任。如果你不好意思开口说性,至少告诉孩子,哪里是任何人都不可以碰的。尤其是妈妈,必须告诉孩子,哪些部位是别人绝对不可以碰的,哪怕是敬爱的老师。如果老师或者别人非要碰,告诉爸爸妈妈。这里我还要强调一个人人都不愿意相信的事实,恋童癖不排除父亲猥亵孩子。所以,如果爸爸强行用一定方式碰了妈妈说不能碰的地方,那么也要告诉妈妈。

            第二点我要说的是不要以为你家是男孩子就高枕无忧了。恋童癖可没说变态狂只和女孩子发生关系,这里的恋童可是男孩和女孩!!这个和同性恋没有关系。恋童癖的人就是喜欢和儿童发生性关系,很多时候这个发生性关系的对象是不存在性别之分的,只要是儿童就行。恋童癖的变态可以男女通吃,来谁猥亵谁。所以你家要是可爱的小小子,别掉以轻心。告诉孩子怎么保护自己很简单!还有一种恋童癖者喜欢和正在处于青少年时期的男孩子发生性关系。这个同样和同性恋没有关系。这些恋童癖患者有正常的家庭和婚姻,只是他们有一个恶毒的爱好,猥亵男性青少年(Halgin & Whitbourne, 2010)。   由于我国不承认男人之间的性交是性行为,所以当男孩子受到性侵的时候,连法律依据都没有,顶多给你个故意伤害罪。这个伤害可是毁掉孩子终身的伤害,其深远的负面影响难以估计。很多人奇怪,这样的变态狂是如何造成的。最值得说明的一点原因是,今天的受害者也许就是未来的凶手。当孩子小的时候受到伤害后,他们很可能复制同样的行为,对他人造成伤害。所以保护好你的孩子的同时也是保护好别的孩子 (Halgin & Whitbourne, 2010)。想结束这样的悲剧,家长要负起责任来,教会孩子爱护自己,这样孩子长大后会同样的爱护别人。也许一个伤害,就成为下一连串悲剧的开始。

         第三点要说的就是父母要清楚悲剧是可以发生在任何人身上的,包括自己的孩子。很多人受到伤害后,总是追悔莫及,悔当初太大意,认为不会发生在自己身上。其实绝大部分人都认为悲催的事情都不会在自己身上发生。其实这种想法的本身就挺悲催的。人人都这样认为,如果这个想法是真是的,那么就不会有悲剧发生了。但是这个想法不会阻止悲剧的发生。孩子是弱势群体,你要是真的爱他们,就教他们保护自己。再难以启齿的性教育也总比悲剧发生了以后追悔莫及的强。所以,作为家长,在不同的成长阶段要时时刻刻关心孩子。尤其是性教育。性没有什么难以启齿的,是我们人类正常的行为,大大方方的告诉孩子,这是最好最简单的保护方式。

   

     

文章摘要

Lisa J. Cohen, PhD and Igor Galynker. (2009)."Psychopathology and Personality Traits of Pedophiles. Psychiatric Times.

Seto MC.(2009) Pedophilia. Annual Review of Clinical Psychology 5:391–407.

Seto MC (2004). "Pedophilia and sexual offences against children". Annu Rev Sex Res 15: 321–61. 

Halgin, R & Whitbourne, S. (2010). Abnormal Psychology: Clinical Perspectives on Psychological Disorders. Sixth Edition 

 

2013 / . 06 / . 03

倾听

很多人想当然的认为心理医生的素质主要是说,是劝导病人。其实错了,心理医生最基本的素质就是倾听,有耐心的倾听。我的一位教授说过,不能耐心地倾听对方,要在对方叙述自己经历的时候插嘴,那你一定一个不合格的心理医生。于是他让同学两人一组,要求一个人说,一个人听,说的那个同学叙述自己的感受2分钟,而听的同学不允许自己插嘴,只可以间断的表达自己同意对方的感受。我突然发现,这样的倾听哪怕是两份钟都是那么难,总是不自觉地把自己的感受和想法要说出来。2分钟貌似很难度过。后来,教授说,心理医生往往要默默地听一两个小时儿不发表自己的任何观点。

   其实心理医生就是要让对方觉得医生是理解他们的,并且容纳的下他们任何的错误。加入自己的看法,就是有意无意的打算了这种信任。而且耐心的去听,仔细地了解对方身上发生了什么。心理治疗中没有觉得治疗同一种心理障碍的方法,因为每个人身上发生的事情都是独一无二的。耐心地听,也许一个不经意的细节是心理医生治病的关键

在生活中,如果你能倾听你的朋友,家人,用心去理解包容和关心他们,你在生活中也会获得更多的信任。

倾听

2013 / . 05 / . 31

害怕被别人说自己和别人不一样,而努力用外表粉饰自己,用物质装扮自己去达到他人的认可都是不自信的徒劳之事。因为你害怕不被认可,去拼命的做自己也许不喜欢的事情来让别人认可你,即使你在外表做到了,人家对你的认可也不会来自内心的尊重,而你失去的却是自我。想让别人认可你,尊重你,是任何外表和物质不能达到了。及时有了,那也是一时的。他人对你真正的认可来自你自己内在的实力和你自己坚强而自信的心。不要再徒劳的奔波粉饰自己的外在了,修饰好你的心,你会发现整个世界都在眷恋你

2013 / . 05 / . 30

心理医生的任务说白了就是让对方从痛苦中解脱。人们看心理医生也就是想从心理医生那里指导怎么解决心理困惑从而开心起来。可是过得开心快乐不是看看心理医生就能得到了。真正的开心来自内心与外在行为的统一,也就是正确认识接受自己。做到这个,神马心理医生就是浮云了。同样好的理好的心理医生自己也要明心见性,才能引导他人明心见性。只是照搬课本和DSM的条款也个下工所为,治标不治本。

2013 / . 05 / . 30

真正的心理指导是不把意见和决定强加给对方,而是耐心引导对方明心见性,自己认识自己从而解决问题。强加意见于他人的心理知道方法都是治标不治本的手段。

2013 / . 02 / . 12

【发展心理学】青少年—认知转变之疯狂的一代

【发展心理学】青少年—认知转变之疯狂的一代

            现在的青少年,尤其是90后总是做出很多事情一次次震惊他们身边的成年人的事情,不停地挑战成年人的承受力。 青少年貌似从来不考虑他们行为所带来的后果,只要能满足自己一时的欲望,不惜挺而的例子是越来越多。现在的青少年,只要搞了对象就不考虑后果的上床,很多人在没有任何保护措施的情况下发生性关系,导致怀孕,性病的例子比比皆是。青少年这样莽撞不顾后果的行为让成年人各种大跌眼镜,然后社会上各种骂声四起,好像青少年,尤其如今的90后彻底没救了一样。可是随着90后一代慢慢长大,我们渐渐地发现,他们绝大部分还是很靠谱的嘛,逐渐懂事了,和不堪回首的疯狂过往彻底告别。于是,现在成长起来的90后们,和已经成熟的80后,逐渐吧同样的眼光转向了00后。现在最年长的00后已经13岁了,开始了他们的青春发育,00后马上要走向社会口水的风口浪尖,要开始长达10年左右的马拉松批判了。

         当我们去思考青少年的问题的时候,如果只有很少的青少年有这样行为,那个是个别现象,这种行为越来越普遍,我们是不是要认真考虑一下,青少年时期的各种疯狂行为是不是这个时期的特点之一,为什么这些孩子愿意做各种铤而走险的事情。解释为什么青少年有如此疯狂的行为 。

        首先来说,青春期是一个人发育和成长的一个转折期。在这个时期,青少年除了身体开始发育成熟,大脑也在像成熟的方向发展。在大脑发展迅速的阶段,很多请做出很多危险行为。这是因为在青春期,请少年的额叶和边缘系统在迅速发育。额叶(Frontal Lobe) 是大脑发育中最高级的部分, 它主管每个人的逻辑思维,抽象思维,对未来的计划,自控能力等等高级的思维。边缘系统(limbic system),中枢神经系统中由古皮层、旧皮层演化成的大脑组织。这个组织最重要的功能之一是就是和我们的情绪有关系。在青春期发育的时候,边缘系统会大量的分泌信息素 多巴胺。多量的多巴胺会是青少年具有寻求刺激的冲动。当青少年去寻求刺激的时候,额叶会发出信号,警告青少年追求刺激会带来很严重的后果。然而在这个发育的时期,额叶和边缘系统之前的交流并没有发育成熟,大部分青少年在面对理智和刺激的追求的时候,追求刺激的快感往往战胜理智,于是一桩桩荒唐的事情就出现了。随着青少年的不断成熟,逐渐积累生活经验,额叶和边缘系统逐渐成熟,两个部分能更好的交流,同时边缘系统的多巴胺分泌也减少。这样,随着青少年渐渐地成熟,他们的无知的冲动行为也逐渐减少。

       当老师和家长面对这样的青少年的时候,应该知道青少年这样的行为是一个孩子走向成熟的一个阶段。长辈不应该一味的无情阻止,会导致更严重的叛逆思想和行为。作为家长和老师,应该耐心劝告,正确引导。

2013 / . 02 / . 12

【心理学家介绍】- 爱利克·埃里克森(Erik Homburger Erikson)

【心理学家介绍】- 爱利克·埃里克森(Erik Homburger Erikson)

爱利克·埃里克森 (Erik Homburger Erikson 1902-1994),德国著名的发展心理学家。爱利克·埃里克森认为人从出生,到老年,可以分为8个阶段。每个阶段的,人们都要面临新的挑战,并且要克服挑战。每个阶段都建立在成功的完成之前的阶段。如果没有成功的克服某阶段的障碍和挑战,这个人就会在将来的日子里面临心理问题。他的这个理论在心理学上被称为埃里克森社会心理发展阶段。

【心理学家介绍】- 爱利克·埃里克森(Erik Homburger Erikson)

2013 / . 01 / . 28

【心理学家介绍】-斯坦利·霍尔 (Granville Stanley Hall)

   【心理学家介绍】-斯坦利·霍尔 (Granville Stanley Hall)

      斯坦利·霍尔 (1844-1924,美国心理学家先驱,一生致力于研究发展心理学,尤其注重研究青少年心理学。他也是一个开始重视并且研究青少年心理学的科学家。他担任约翰霍普金斯大学的心理学和教育学教授,创办了美国第一座心理学实验室。霍尔激烈反对强调在中学教授传统学科,如拉丁文、数学、科学和历史,争辩说比起为升大学做准备,中学应该更关注青春期教育。1887创办了《美国心理学杂志》(American Journal of Psychology),于1892年担任美国心理学学会(American Psychological Association)第一任主席,直到去世。 《美国心理学杂志》至今为止仍是北美心理学最权威的心理学学术杂志。

    斯坦利·的青少年心理学很大程度上收到了达的影响。他认为每一个人的成长发展,和人类进程是平行的。儿期的孩子和人的原始期一,而随着个人的成,青少年期的人和人开始有了文明社会是一的。

    他认为个体的成育是完全取决于生理和基因。于青春期的展,完全是荷蒙分泌致的果。是不可控制,整和改的。

     当然,今天的心理学家不再全完承他的点。但是作青少年心理学之父,斯坦利·尔为心理学研究开启了一个心理域。

2013 / . 01 / . 27

【发展心理学】青少年--人生的转折期之生理转变

在学习青春期性发育的时候,我们要问的第一个问题就是:是什么促使了青少年的性发育?性发育是多种因素共同作用的结果。首先来说基因遗传非常重要。每个人天生具备青春期发育的能力,当孩子成长到一定年龄 (每个人都有个体差异,不同的环境也会造成发育的年龄有所不同),特定的荷尔蒙开始分泌,从而促使性发育的形成。然而荷尔蒙系统的启动也是和其他因素有关的。我们要知道,性发育的主要目的是让人们具有生育能力。所以身体要足够强壮,人们才有能力去生育。性发育的前提条件是儿童的身体足够成熟,才能够开始性发育。儿童身上的脂肪至少占总体重的11%,这个指标对女孩子有位重要。所以如果儿童缺乏营养,身体无法达到可以承受生育的条件,性发育会被推迟。这个就要求儿童有足够的营养能即使补充体能,使身身体条件达到可能生育的条件。所以足够营养对启动荷尔蒙系统促使性发育起着至关重要的作用。 在中国,很多家长和老师认为早恋是不正当行为,是不应该在学生时期发生的事情。但是在家长和老师的高压政策下,“早恋”还是发生的随时随地。这里就出现一个问题,“早恋”真的早吗?“早恋”和青少年发育有着怎样的联系?对青少年来说,有自己的爱慕对象(可以是同性或者异性)是性发育的一部分。当青少年有爱慕之人,他们对自己喜欢的人或多或少的有性的幻想,这个会促使青春期的荷尔蒙分泌,从而完成青春期的性发育。这个也许可能从某个程度上解释为什么初恋大部分都没有结果。因为这个时候的恋爱是为了发育,而不是为了以后的感情生活。最后,一定程度的压力也是促进性发育因素。

     得来,女孩子要比男孩子育早两年左右。里要充一点中西文化比,当今西方医学发现的性育男女年,和我国中医记录非常相似。在《皇帝内》里的《上古天真记载了“女子七,气盛, 齿更髮。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以,故有子”;“丈夫八岁,肾气实,髮长齿更。二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故 能有子”。从这个记载我们可以看出来,女孩子一般在14岁左右开始性发育,而男孩子是在16岁左右。二者之间是2岁的差距。目前的数据来看,西方女孩子发育平均年龄是713岁,我国女孩子青春期开始的平均年龄是14岁左右。但是随着胜过习惯的改变,女孩子的发育越来越早了。西方的男孩子一般在9.5-13.5岁开始发育。相对西方社会,男孩子发育整体来说比女孩子晚2岁。

         开始发育后,男孩和女孩都会增长更多的脂肪和肌肉。女孩子一般会开始增加更多的脂肪,而男孩子一般开始增长更多的肌肉。所以开始发育的女孩子体型会比儿童时期胖些,这个是非常正常的发育,对身体健康也是很必要不。不要因此而减肥,导致对身体的伤害。

        性发育后,青少年的身体开始出现性特征。男孩和女孩的胸部开始发育。女孩子的发育更加显著。对于男孩而言,乳房的发育非常轻微,甚至很少有人注意到。变声也是发育的一个特点。男孩子的变声非常明显,女孩子同样也变声。但是和男孩子相比,女生地声音略微变得低沉。以上两点都是我们众所周知的变化。 还有当青少年性成熟以后,身体分泌物也会增加,尤其是比儿童时期更能出汗,油脂地分泌量也比儿童时期更多了。

       当青少年时期的孩子身体开始发生变化,随之变化的不仅仅是身体。身边的其他事情也开始发生这微妙变化。青少年开始逐渐地减少与异性父母亲密的接触行为,并且开始寻求隐私空间。很多父母总是抱怨孩子长大了,不再和他们亲近了,感觉孩子远离他们了。其实没有,当一个孩子开始步入成年人的阶段,他们改变的不仅仅是年龄,他们的一切在发生变化,他们身边的事情也随之变化。所以父母应该尊重孩子隐私的选择,同时给予关心,而不是抱怨孩子远离他们了。作为青少年, 不能因为自己觉得自己成熟了,感觉父母唠叨了,需要隐私了而远离父母。当青少年身体上需要保持距离的时候,其实心理上要让父母感觉到孩子的父母的爱。

2013 / . 01 / . 27

【发展心理学】青少年--人生的转折期之生理转变

在学习青春期性发育的时候,我们要问的第一个问题就是:是什么促使了青少年的性发育?性发育是多种因素共同作用的结果。首先来说基因遗传非常重要。每个人天生具备青春期发育的能力,当孩子成长到一定年龄 (每个人都有个体差异,不同的环境也会造成发育的年龄有所不同),特定的荷尔蒙开始分泌,从而促使性发育的形成。然而荷尔蒙系统的启动也是和其他因素有关的。我们要知道,性发育的主要目的是让人们具有生育能力。所以身体要足够强壮,人们才有能力去生育。性发育的前提条件是儿童的身体足够成熟,才能够开始性发育。儿童身上的脂肪至少占总体重的11%,这个指标对女孩子有位重要。所以如果儿童缺乏营养,身体无法达到可以承受生育的条件,性发育会被推迟。这个就要求儿童有足够的营养能即使补充体能,使身身体条件达到可能生育的条件。所以足够营养对启动荷尔蒙系统促使性发育起着至关重要的作用。 在中国,很多家长和老师认为早恋是不正当行为,是不应该在学生时期发生的事情。但是在家长和老师的高压政策下,“早恋”还是发生的随时随地。这里就出现一个问题,“早恋”真的早吗?“早恋”和青少年发育有着怎样的联系?对青少年来说,有自己的爱慕对象(可以是同性或者异性)是性发育的一部分。当青少年有爱慕之人,他们对自己喜欢的人或多或少的有性的幻想,这个会促使青春期的荷尔蒙分泌,从而完成青春期的性发育。这个也许可能从某个程度上解释为什么初恋大部分都没有结果。因为这个时候的恋爱是为了发育,而不是为了以后的感情生活。最后,一定程度的压力也是促进性发育因素。

     得来,女孩子要比男孩子育早两年左右。里要充一点中西文化比,当今西方医学发现的性育男女年,和我国中医记录非常相似。在《皇帝内》里的《上古天真记载了“女子七,气盛, 齿更髮。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以,故有子”;“丈夫八岁,肾气实,髮长齿更。二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故 能有子”。从这个记载我们可以看出来,女孩子一般在14岁左右开始性发育,而男孩子是在16岁左右。二者之间是2岁的差距。目前的数据来看,西方女孩子发育平均年龄是713岁,我国女孩子青春期开始的平均年龄是14岁左右。但是随着胜过习惯的改变,女孩子的发育越来越早了。西方的男孩子一般在9.5-13.5岁开始发育。相对西方社会,男孩子发育整体来说比女孩子晚2岁。

         开始发育后,男孩和女孩都会增长更多的脂肪和肌肉。女孩子一般会开始增加更多的脂肪,而男孩子一般开始增长更多的肌肉。所以开始发育的女孩子体型会比儿童时期胖些,这个是非常正常的发育,对身体健康也是很必要不。不要因此而减肥,导致对身体的伤害。

        性发育后,青少年的身体开始出现性特征。男孩和女孩的胸部开始发育。女孩子的发育更加显著。对于男孩而言,乳房的发育非常轻微,甚至很少有人注意到。变声也是发育的一个特点。男孩子的变声非常明显,女孩子同样也变声。但是和男孩子相比,女生地声音略微变得低沉。以上两点都是我们众所周知的变化。 还有当青少年性成熟以后,身体分泌物也会增加,尤其是比儿童时期更能出汗,油脂地分泌量也比儿童时期更多了。

       当青少年时期的孩子身体开始发生变化,随之变化的不仅仅是身体。身边的其他事情也开始发生这微妙变化。青少年开始逐渐地减少与异性父母亲密的接触行为,并且开始寻求隐私空间。很多父母总是抱怨孩子长大了,不再和他们亲近了,感觉孩子远离他们了。其实没有,当一个孩子开始步入成年人的阶段,他们改变的不仅仅是年龄,他们的一切在发生变化,他们身边的事情也随之变化。所以父母应该尊重孩子隐私的选择,同时给予关心,而不是抱怨孩子远离他们了。作为青少年, 不能因为自己觉得自己成熟了,感觉父母唠叨了,需要隐私了而远离父母。当青少年身体上需要保持距离的时候,其实心理上要让父母感觉到孩子的父母的爱。

2013 / . 01 / . 25

【犯罪心理学】什么是精神病态?

【犯罪心理学】什么是精神病态?

精神病态(Psychopathy)指的是一种病态人格,具有这种人格的人通常做出一些冲动和具有攻击性的反社会行为。他们甚至不考虑他人的感受,通过主宰和操控他人来达到他们的目的。这一类人自私并且缺乏同情心,对于自己的行为造成的损害甚至惨剧毫无悔恨之意,甚至以能够成功操纵他人做为乐趣和自豪。

2013 / . 01 / . 25

发展心理学】青少年的时期的划分

      

           青少年的时期,是一个人人生的转折点。在这个时期,一个人的生理,心理,社会地位和经济状况。在这个时期,青少年开始对性产生兴趣,并且生理上有能力生儿育女。在心理上,青少年渴望,并且的开始做自我决定。青少年也渐渐的加强自我意识,开始越来越独立,也渐渐地为自己的将来做准备。

        对于研究青少年心理学来说,首先要认识青少年时期是哪个年龄阶段。由于环境和个体差异的不同,每个人的青少年时期也不同。总得来讲,现代心理学把请少念时期化为四个阶段,年龄跨度为15年。

        第一个阶段是早起青少年时期,年龄大概在10-13岁。这个也是性成熟的开始。

        第二个阶段是中期青少年时期, 年龄大概在14-17岁。

        第三个阶段是晚起青少年时期,年龄大概在18-21岁。

以上的三个划分是根据青少年在学校的时间来划分的。每个社会有特有的教育模式,年龄划分可能会有所改变。

        第四个阶段是Emerging Adulthood, 年龄在21-25岁。这个年龄是出去结束青春期,和成年期的开始。这个时期还不能完全算的上是成年时期。因为这个时期的人还出去刚刚步入社会,或者正要步入社会的阶段,在社会和经济上尚不稳定,在思想也比较不成熟。但是也并不能完全说这个年龄段的人都没有成年。这个也要具体问题具体分析。有些人因为家庭,教育或者其他的关系,思想上成熟较早,能力很强,就可能较早于其他人提前步入成年人的行列。所在在我们学习心理学的时候,不要单一的局限在学术上的条例,也要结合现实生活,多思考观察,多做分析。

2013 / . 01 / . 21

[发展心理学] – 什么是青少年?

[发展心理学] – 什么是青少年?

“珍生命90后”,是我一个朋友曾在玩笑的候和我

哈哈一笑。可是我一直话值得我思考。今天,90后在我候是青少年时期,也就是我们熟知的叛逆期。90后现在依然成为叛逆的代名词,貌似一切疯狂不靠谱的事情都是90后的孩子们做出来的。可是有没有人想过,在10年前,80后的人们和现在90后的孩子一样,处在整个社会长辈口水的风口浪尖。90后慢慢会长大,然后等90后快30岁的时候,00后的孩子们将接替90后,也同样要淹没在长辈口水的世界里。人们貌似一代一代的抨击批评青春期的孩子们,可是又有多少人回过头想想自己的青春期,自己的叛逆,再看看今天的孩子,然后反思一下什么是青春期。为什么在青春期的时候,这些孩子会有让人匪夷所思的想法,甚至疯狂的举动呢?

          今天我们就来从不同的角度看看什么是青春期。青春期是一个人生特别的时期。个个领域的专家,对青春期的认识不同,所以很难给这个时期下一个单一的定义。现代心理学对青春期也没有一个特别的定义,而是吸取了不同学科对青春期的认识,客观而宏观的去认识这个特殊的时期。

          第一从生物学的角度来看,青春期的开始一生理变化开始。就是女孩子第一次来月经,和男孩子第一次遗精。

           从感情的角度来看,青春期的孩子还是中间从对父母的依赖逐渐转到对同龄朋友的依赖。在异性父母面前开始注意自己的衣着和行为了。比如说男孩子不再同意让麻麻看到自己洗澡。女孩子也不再粑粑面前穿内衣。

           从认知学的角度来讲,青春期的孩子开始有了复杂的思想,想法逐渐抽象化。这个时期的孩子,逐渐可以计划未来的事情,对复杂的问题,也有合理的对策。

          从社会学的角度来讲,青春期的孩子开始被社会和家长,或者自己慢慢的培训成为成年人。比如家长会慢慢的培养孩子承担起家里的责任,在学校,孩子也慢慢地在学习为了将来生存的知识和技能,并且为即将踏入社会做打算等等 (对于当代的青少年,青春期被认为是从12-25岁,大学的孩子实际上也处于青春期)。青春期的孩子,也逐渐的开始享受承认的特权。

           于一些很传统的社会,束儿童年代,取决于社会的传统。比如,在今天的墨西哥,有一些小的部落。孩子入青春期,取决于个部落传统的意。中国的今天很少这样式了。可是在古代,当孩子束他的童年期,不同的地方,都有传统式。在《诗经》里的《芄》描述的:芄兰之支,童子佩觿。虽则佩觿,能不我知?容兮遂兮,垂带悸兮。芄兰之叶,童子佩韘。虽则佩韘,能不我甲?容兮遂兮,垂带悸兮。这里的“童子佩韘”就是指的这个孩子佩戴了“韘”(古代的解绳器),就长大了,进入了人生的另一个时期。这个“佩韘”的过程对于当时人们来说是一个孩子长大的仪式,也是进入人生新的阶段的开始。

         无论社会学还是心理学,对青春期的研究只是刚刚开始。很多东西还在探索中。本篇内容就简单介绍一下现在科学界普遍认可的青春期。但是有一点希望广大读者注意,青春期是人生复杂而重要的时期,不是一个定义,一个现象能解释清楚的。也没有一个定义适用于所有青春期的孩子。我们要认真观察社会,思考孩子叛逆的不同成因,而不是一味的批评还不理解这些青春期的孩子。

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